新鲜蔬菜富营养，
芹菜能降血压高。
萝卜化痰消胀气，
黄瓜减肥有成效。
卷心菜能抑胃癌，
苦瓜吃巨嗜细胞。
白菜利尿排毒素，
紫茄活血肥肿消。
菠菜止血解热毒，
豆芽不让血脂高。
土豆益气解痉挛，
芦根清热防乙脑。
韭菜补肾暖腰膝，
冬瓜消肿又利尿。
鲜藕生津散瘀血，
绿豆解暑最为妙。
胡椒驱寒兼除湿，
葱辣姜汤治感冒。
食盐坚齿强筋骨，
大蒜杀菌本领高。
香蕉通便解内火，
健胃补脾食红枣。
花生能解胆固醇，
润肺乌发食核桃。
维A最高胡萝卜，
番茄菜椒维C高。
茭白清热退黄疸，
益气补血食葡萄。
蜂蜜性温和百药，
泥鳅消肿有显效。
鱼虾猪蹄增乳汁，
禽蛋增智助思考。
板栗强壮肥和腰，
山楂活血又醒脑。
竹笋化痰通二便，
鲜玉米延缓衰老。
多吃苹果少吃药，
多吃芝麻抗衰老。
柑橘消食化痰液，
桂圆强心又健脑。
食疗好，食疗好，
食疗保健要记牢。
勿妨劝君多食疗，
多福多寿身体好。 (林建勋)