中里巴人说，排三浊的最好方法就是推腹法，通过简单推按步骤，可达排除浊气毒素、化淤活血、引血下行恢复堵塞经络的作用。
中医上常说“气滞则血淤”，这又是什么意思？中里巴人解释，人生病，是因体内的气排不出来，血液在体内淤结，新鲜血液流不过去，造成体内某个地方病变。如怒气伤肝，悲痛伤肺。由此，要想少生病就要多排气，“排气的通道就是放屁”。
“人体有个后门，平常要多走走后门。”谈到如何排浊气，中里巴人伸出一根手指说，“那就是要多放屁，放响屁，每天放它十几个响屁！”“有位女士在我的博客里留言，‘您的推腹法还真管用，我以前两天排次便，现在一天排两次便。可麻烦也来了。我上班老是放屁。同事们都笑话我，请问您有止屁的方法么？’我看了，立即回复说‘放屁是好事，找个洗手间大声放，放个饱。’”“放屁不要害羞，那正是健康的表现，不但要坚持每天放屁，还要尽量多放屁放响屁。”