首页>养生保健>中医养生>正文

秋季谨防燥邪伤人

入秋后,天气日渐转凉,早晚温差大,由于天气变化、起居不慎前来医院肺病科门诊就诊的市民日益增多。这些患者常常表现为咳嗽、咽部干痒不适、喉部少量黏痰附着不易咯出,常在早晚温度较低时发作。中医专家提醒,这是肺受燥邪、津液耗损而出现的症状,在这个多事之“秋”,大家应防止燥邪来袭。
 
河北省唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍,凉燥指感受秋凉燥气而发病。燥为秋季主邪,初秋有夏日之余热,天气晴朗而干燥,燥与温热结合,称为温燥;深秋有近冬之寒气,久晴无雨,气候干燥,天气逐渐转凉,燥与寒结合,称为凉燥。燥邪伤人往往有以下表现:头痛身热、恶寒无汗、干咳少痰 、唇燥咽干、皮肤干燥等。
 
孙惠敏主任建议,在入秋后可根据气候变化,按照“减辛增酸”的原则,通过饮食对秋燥进行调治。“减辛”就是减少辛辣食物的摄入,“增酸”就是可适当多摄入一些偏酸的食物。多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。此外,为防燥邪伤阴,建议多饮一些温开水,也可以用菊花、麦冬、枸杞等泡水喝。
 
此外,秋高气爽,是进行户外锻炼的大好时机,应多出户外活动,呼吸吐纳,增强肺系功能及抗病能力,这样不仅能有效地抵御燥邪的侵袭,对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低睡眠时要注意保暖,白天衣着不要过厚,以不着凉为度。运动时不要穿的过厚,应稍有“冻”感,切勿大汗淋漓,当周身发热,尚未汗出即可停止。 (史爱华)

上一篇:善可延年

下一篇:“春捂秋冻”应适宜

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部