首页>养生视频>健康之路>正文

健康之路20230621:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋

健康之路cctv10节目视频2023年6月21日晚上17:25分播出《憋出来的病》关键词:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋,张争,便秘,肠梗阻,憋便

有了尿意忍一忍?有了便意憋一憋?长此以往可能会给身体,带来无法承受的伤害。
 
王晏美,主任医师,学科带头人,中央保健会诊专家,北京中医药大学教授。现任中日友好医院肛肠中心兼肛肠科一部主任,中国医师协会肛肠专业委员会副会长兼总干事,中国民族医药学会肛肠科分会副会长,中国中医药促进会肛肠分会副会长,中国老年保健学会肛肠专业委员会副会长,中华中医药学会肛肠分会常务理事,北京医师协会肛肠科专家委员会副主任委员兼秘书长。
张争:北京大学第一医院泌尿外科主任医师。

健康之路20230621:王宴美,憋出来的病,尿意忍一忍,便意憋一憋
 
经常憋便小心危害身体健康
 
食物经过食道到达胃,胃液会对食物进行初步消化,吸收其中的一部分水分、葡萄糖和维生素,然后进入到小肠,进一步消化吸收。剩余的残渣再进入大肠,经过肠道的蠕动,拐几个弯到结肠,最后到达直肠后,人就有了便意。
 
长期憋便会出现哪些危害?
 
便秘:憋便会导致粪便在肠道内停留时间过长,使其变得干燥和硬结,难以排出体外,从而引发便秘。
 
肛裂:憋便会增加肛门周围的压力,容易造成肛裂,即肛门周围皮肤和黏膜的裂缝。
 
痔疮:憋便使得肠道内压力增加,容易导致痔疮的发生。痔疮是肛门周围静脉曲张的结果,会引起肛门疼痛、肿胀和出血等症状。
 
结肠癌:长期憋便会导致粪便中的有害物质在肠道内停留时间过长,增加结肠癌的风险。
 
腹胀和腹痛:憋便使得肠道内积聚了大量粪便,会导致腹胀和腹痛的不适感。
 
肠道感染:长期憋便会导致粪便内的细菌滋生,增加肠道感染的风险,如细菌性腹泻等。
 
影响情绪::憋便会引起胃肠功能紊乱,导致菌群失衡,造成紧张、焦虑、抑郁等情绪。
 
专家提示:憋便对于一些老人,尤其是有基础病的人群来说更加危险。
 
如何养成良好的排便习惯?
 
建立规律的排便时间:每天尽量在相同的时间段坚持排便,让身体形成习惯。
 
饮食均衡:摄入足够的水分和膳食纤维,如水果、蔬菜、全谷类食物等,有助于促进肠道蠕动和软化粪便,预防便秘。
 
积极运动:适度的体育锻炼可以刺激肠道蠕动,促进消化系统正常工作。每天保持适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。
 
不憋便:当感到大便的冲动时,应尽量及时找到合适的厕所排便,避免憋便。
 
坐姿正确:在排便时,保持坐姿端正,放松肛门和骨盆底肌肉,有助于顺利排便。
 
避免过度用力:排便时不要过度用力,以免增加肠道压力和损伤肛门。
 
减少压力:长期紧张和压力会影响肠道功能,尽量减少压力,保持心情愉快。
 
注意排便环境:保持厕所的清洁卫生,营造舒适的排便环境。
 
长期憋尿疾病不请自来
 
健康人每天排出的尿量在1500毫升左右,是3瓶矿泉水的量。我们喝进去的水经过血液循环,由肾动脉进入肾脏,最后经过输尿管,进入膀胱,到了一定量以后就会通知大脑,人就有了尿意。
 
模拟长期憋尿膀胱的变化
 
长期憋尿会对膀胱的肌肉层造成损害,还有可能会产生结石。女性长期憋尿易患膀胱炎;男性如果憋得非常厉害,有可能使盛满尿液的膀胱压迫到前列腺,出现前列腺水肿、排尿更困难的情况,严重时还会造成急性尿潴留。
 
憋尿会对肾脏产生怎样的危害?
 
肾脏损伤:憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长,增加了尿液中废物和有害物质对肾脏的负担,长期憋尿可能会导致肾脏损伤。
 
尿路感染:憋尿使得尿液在膀胱内滞留,为细菌滋生提供了条件,增加了尿路感染的风险。尿路感染可能会波及到肾脏,引发肾盂肾炎等疾病。
 
结石形成:憋尿会使尿液浓缩,增加结石形成的风险。尿液中的矿物质和盐类在浓缩的尿液中容易结晶形成结石,如果结石进一步移动到肾脏,可能引起肾结石。
 
高血压和肾衰竭:憋尿时,由于膀胱内压力增加,可能会导致尿液逆流到肾脏,增加肾小管和肾小球的压力,进而导致高血压和肾衰竭的风险增加。

上一篇:健康之路20230620:丁克峰,如何警惕肠癌,肠癌,肠镜检查,肛门指检

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部