健康之路cctv10节目视频2023年12月8日晚上17:25分播出《最熟悉的陌生药（一）黄芪》关键词：黄芪进补,黄芪山药粥,黄芪大枣茶
黄芪是“补药之长”，但并非人人都适合吃，湿气重的人乱用黄芪，小心会腹胀，只有了解药材才能更好养生。
黄芪是大名鼎鼎的补药之王，外形是圆柱形，表面呈淡棕色或黄色，切开后的有明显的木质纹理，味道微甜，嚼起来有些许的豆腥味。黄芪经常被用来煲汤，给身体虚弱的人补身子；用黄芪泡水不仅能补气，还能消除一身的疲惫，但并不是谁都适合用黄芪。
什么样的人群不适合用黄芪进补？
痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
湿气重的人舌苔厚腻，单使用黄芪补气，容易阻滞气机，加重或诱发脘腹胀满，舌苔将会更加厚腻。
什么样的人群适合用黄芪进补？
免疫力低下的人群适合吃黄芪。
免疫力是人体自我防御的机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等异物的能力。人的防御机制与中医中气的防御功能是一样的，黄芪通过补气来固表，能够提高人体的免疫力。
以上7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。黄芪可以益气固表，帮助抵御外邪、强壮身体。
爱出汗的人适合吃黄芪。
如果在正常活动量下容易出汗，说明测试者存在气虚，更适合吃黄芪。中医认为，气有固涩、调节汗液分泌的作用，当人体气虚时，就不能正常调节汗液，且动则耗气，因而会出现一动就出汗的现象。
黄芪可以补气，尤其是补肺气。中医认为肺主皮毛，肺气虚的人更容易出汗，黄芪可以益气固表，通过补气缓解出汗。
如何科学搭配、用对黄芪？
黄芪山药粥
容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。
山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。
黄芪大枣茶
长期服用黄芪大枣茶能增强人体抵抗力。大枣补气血、养脾胃；陈皮理气行滞，可以预防或减轻黄芪造成的腹胀、排气。此外这两味药，还可以缓解黄芪的苦味，提升药效的同时，也更可口，方便长期服用。