健康之路cctv10节目视频2024年2月1日晚上17:25分播出《“尔滨”旅行健康指南》关键词：梁明,刘延东,刘锐,吕伟,摔伤,冻伤,山楂莱菔饮,冰雪健康指南
极寒天气如何防摔伤、防冻伤、防急症“尔滨”旅行健康指南。
飘雪的哈尔滨“三高”朋友请注意！
“尔滨”旅游很过瘾，但冷也是真的冷！来自南方的“小金豆”们，尤其患有基础疾病的老年朋友，一定注意保暖，尽量选择白天出行，在室外游玩1-2个小时就快回到车上或室内，喝口热水暖一暖。
黑龙江省医院心血管内一科主任医师梁明，中西医结合医院康复医疗中心主任医师刘延东，烧伤科副主任医师刘锐，黑龙江省第二医院骨科主任医师吕伟。
美食口感好，健康更重要！东北特色的冻梨，吃起来虽然爽口，但吃太多寒凉食物会诱发心脑血管疾病，所以老年朋友一定注意节制。
北方的饮食含脂类、糖类、盐类相对较高，高盐高脂饮食是高血压的独立危险因素。
患有基础疾病的南方朋友需要提前准备相应的药物：
心脏类疾病：速效救心丸、硝酸甘油等；
高血压：降压药，电子血压计等。
当身体出现这些情况，请立即就医：
脑血管缺血表现：头疼、头晕、半侧肢体麻木、语言笨拙、颜面麻木
心脏血管缺血表现：心跳、心慌、胸闷疼痛、呼吸困难。
小贴士：哈尔滨卫健委针对外地游客有特殊政策——异地医保绿色通道。
先治病，后转医保。如果没有带医保卡，可以使用身份证，医保办的工作人员帮您与当地医保对接。
雪天走路易打滑，冰雪路面摔倒有“讲究”
北方天气寒冷，道路结冰，南方朋友尽可能穿防滑鞋、戴护膝、拿好手杖，走路要踩实地面，增加摩擦性和稳定性。
冰雪路面步行小技巧：轻度八字脚、手臂保持平衡、腿不要完全伸直。
摔倒的应对方法：摔倒时一定要保护身体重要器官，后仰摔时注意保护头部，避免大力磕撞。同行结伴，互相搀扶会大大减少摔伤的可能性。
专家教您摔倒时手臂如何动作避免腕部骨折
当发生骨折或怀疑骨折时，到底该不该动？
千万不要乱动！骨折后伤处再继续活动，会造成周围组织的继发性损伤。
不慎摔伤，
急救如何就地取材？
极寒天气如何防冻伤?
冻伤分为四度
一度冻伤：皮肤刺痛、充血。
二度冻伤：冻伤部位起大小不等的水泡。
三度冻伤：冻伤部位从苍白的状态逐渐转变为青紫色、紫黑色或黑褐色。
四度冻伤：伤及骨骼及肌肉层，造成肢端坏死，手指及脚趾发黑，甚至需要截肢。
复温时注意温度不宜过高：
如果冻伤部位出现青紫色，可以用38℃-42℃的温水进行复温。大概5-7分钟的时间，局部血液循环系统就会恢复。如果复温后仍旧感觉没缓过来，甚至疼痛加重，要去医院的烧伤科进行专业治疗。
注意：一旦发生冻伤，需要及时到室内暖和的地方缓一缓，但切记不能直接将冻伤部位触及暖气片及或用热水浸泡。
东北特色美食保“胃”战
东北菜肴丰盛美味，一不小心就会吃多。吃得太多、太凉都会引发胃部不适，三种方式保护胃健康！
穴位按摩：按摩足三里，穴位位于外膝眼下三寸，采用摁、压、揉的手法，双腿两侧各五分钟，增强肠胃蠕动。
代茶饮：山楂莱菔饮。
山楂消食，莱菔子消积，还有通便的作用，喝完半个小时左右，就会减轻身体的饱胀感。
服用中成药
大山楂丸：消积导滞。
保和丸：在山楂丸成分的基础上，加入莱菔子和连翘。这样既能消积导滞，又可以清除胃火。
附子理中丸：针对胃胀、胃寒人群，有健脾护胃的功效。