百科全说闫民川 肾型亚健康的饮食调理育肾茶
配方：核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。
做法：泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程。
肾型亚健康的运动调理
口诀：护肾气，膀胱助，手捂耳，鸣天鼓。
时间：晚上5点到7点之间，做6次以上效果最好。
肾型亚健康经络调理
晚上9点到11点泡完脚后，身体微微出汗后，按摩太溪穴，涌泉穴各36次。
百科全说闫民川 肺型亚健康的饮食调理润肺茶：
配方：杏仁3克，川贝3克，百合5克，枸杞6克，金银花5克，玉蝴蝶2克。
做法：用热水泡制饮用，七日为一个疗程。
肺型亚健康的运动调理
口诀：宣肺气，大肠助，搓鼻翼，肺金固。
时间：早上7点左右，做6次以上效果最好。
肺型亚健康的经络调理
晚上9点至11点泡完脚，身体微微出汗之后，按摩太渊穴和膻中穴各36次。
百科全说闫民川 降血脂的保健饮品
生山楂5克、荷叶5克、生首乌5克，泡水喝。