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“仰天长啸”治气管炎

我患有慢性支气管炎,前几年严重时常常要打吊针,药用了不少,但都只能缓解,不能根治。

一天清晨,我在公园看见一白发老人在引颈长啸。老人说:“长啸可以调气、生气、运气、养气,持之以恒,可增气力,强脏腑,对气虚体弱的年迈之人、慢性支气管炎患者特别适宜。”自此,我每天清晨准时来到公园,与老人一起练半个多小时的长啸。

“长啸”的方法是:放开喉咙,气沉 “丹田”,像戏曲演员吊嗓子似的高喊 “啊——,咿——,呜——”。长啸时要仰 面朝天,双臂上举,人放松,尽量拖长尾 声,以利吐净浊气。有时我有点感冒不 适,吼啸几声去几口痰,竟也能不药自 愈。坚持长啸数年,我的老毛病气管炎得 到了较好的控制,近两年里基本没有再 犯咳喘病,而且还加强了心脏功能。

现代医学证实,长啸是一种有节奏 地进行体内按摩的活动,属音乐疗法的 一种,它能加大肺活量,增加肺通气量, 使喉、胸、腹协调运动,调节人的情绪。一 项调查统计表明,京剧表演家、歌唱家长 寿的概率偏高,就是与他们能坚持运气 锻炼和气的养护有关。

广西南宁市 刘国权

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