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吞津补阴养生大法

  人 体的津液,俗称唾液、口水,是生命活动的基础。现代人都不缺少营养,可有的时候气色还是很差,究其根源大多是伤津。形成伤津有多种原因,如口渴了只喝饮料不喝水;大量食用鱼肉,少吃蔬菜水果;饮酒、抽烟等。
  
  人 们在比较注重补气养血的同时却很少去了解如何养津。伤津会危害健康,我们注意到凡气色差的人大多伤津,继而表现为未老先衰,小病不断。善养生者云:舌旁生水“活”也。生津、咽津之法可以健脾养胃、养颜祛病。故而素为历代养生家推崇。
  
  余 依传承之菩提达摩《易筋经》、《洗髓经》尤其注重养津之法。强调:舌抵上腭、叩齿咽津。余将之整理归纳为“养津三法”,以馈世人。
  
  何 谓养津三法?一曰:抵舌;二曰:叩齿;三曰:咽津。此“三法”简便易行、安全有效,只要每天依法操作就可起到养阴的作用,绝对没有令人担心的副作用。
  人若有疾,多伤及津、气、血。故对治伤津最直接、最好的药就是“自家水”即津液。道家谓:天一生水,名曰:真阴。医家认为:真阴亏,则不能制火,以致心火上炎而克肺金,于是发热、咳嗽、痰饮生。当伤及津液时,并非汤药能补,必须舌抵上腭,不断搅动,待津液产生后,叩齿,然后吞咽,以静治于无形,最后可以汤丸佐之。
  
  笔 者发现绝大多数病患都是躺在病床上等待吃药打针,很少患者有主动锻炼的意识,他们大多认为所谓锻炼是要去公园等室外空旷场所,其实不然。为使其能积极的配合治疗,建议患者坚持抵舌咽津之法。
  
  生 津养阴对任何患者都是重要的,患者只要依法积极主动锻炼、配合治疗,增强自信心,终得事半功倍之效。初始阶段可由陪护人员提醒操作,待养成习惯就好了。
  
  养 生诀曰:津液频生在舌端,寻常漱咽下丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。
  
  【操作】
  
  舒 展肢体,取坐姿或卧姿,以左脚跟抵住会阴,叩齿、舌抵上腭,闭口调息,津液自生,再缓缓咽下,用意送至下丹田。
  
  久 行此法,身安内壮,诸疾不生,老而不衰,永除后患。

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