盛夏谈防寒，似乎没有道理。其实，夏季许多杂症都是受寒引起的。所以，尽管夏日炎炎似火烧，也不要贪图一时凉快而任凭寒冷的袭击，尤其是以下几个方面更斋引起注意。
1．由室外初人室内不可突然“凉快”。炎热夏天，许多人在室外大汗淋漓，一进屋，解扣脱衣，迎着风扇猛吹，甚至端起一盆冷水，从头浇到脚。这样做是凉快了，却容易引起体内外温差增大，身体的各机能之间失去平衡，免疫机能因之减弱，潜伏在人体的细菌、病毒乘虚而入，结果造成感冒等病的发生，甚至诱发风湿性关节炎，或者加剧原有的慢性病。
2．不宜食用过量冷饮。过量食用冷饮会因胃肠受到大量冷刺激，蠕动加快，缩短食物在小肠停留时间而造成营养吸收障碍。同时，胃黏膜毛细血管在冷的刺激下，还会痉挛收缩，抑制胃液分泌，后果址，既降低食欲，义妨碍消化。由寸：上述两种情况的出现，往往导致腹痛、腹泻，甚至诱发胃病。
3．防脚受寒。夏人光脚走路的人多，若不注意脚部保暖也易引发疾病。我国古代名医孙思邈，早在1400多年前就提出要“足下暖”的科学见解。根据经络理论，足部受寒会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等症。现代医学研究证实，脚距心脏最远，供血最差，脚部脂肪层薄，保温性能差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，纤毛摆动变慢使抗病力下降。此时潜伏在鼻咽部的病毒病菌就会乘虚而人，引起感冒等症。脚上的感觉神经末梢受凉后，会引起血管收缩，导致血管舒张功能失调，还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。
4．不宜露宿。夏夜，室外比较凉爽，有些人喜欢在阳台、屋顶、马路、桥头、场院露宿，这样容易着凉致病。因为人在睡眠中代谢减弱，血液循环缓慢，机体抗病能力随之下降。当后半夜气温降低，凉风袭来时，很易感冒或腹泻。