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佛家养生先养心

佛门僧侣,素有“苦行僧”之称,他们生活简单朴素,长寿者却比比皆是。杭州灵隐寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道:养生先养心。

法量法师说,佛教看淡生老病死,四大皆空,并不代表否定现实,相反,因为尊重生命,佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果,各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关,调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一,清心涤虑”、  “少欲而知足,知足而长乐”。  “欲望”是与生俱来的,但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩,所以要严以克己而宽以待人。

佛家克制欲望的五戒为:戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻,对普通人也有借鉴意义。戒杀生,可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧;戒偷盗,可减少对受到制裁或失去财物的恐惧;淫邪,会对身心、社会、家庭带来危害;戒妄语,才能有诚实正直之心;戒迷幻,才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。

现代人由于工作压力过大,竞争激烈导致的种种疾病,主要是心理压力过大所致。身体的劳累很容易恢复,但心过于劳累,就会导致身体机能提前衰老退化,疾病趁虚而入。对自己的利益患得患失,对过去反复追悔,对未来充满妄想,这是现代人工作压力重的主要原因。

劳身不劳心的要诀是:  “负丈夫之气,抱小儿之心。”即在现实生活中,勇于承担责任,直面现实,佛家讲求因果,无论悲或喜,都是自己种下的种子。对普通读者来说,在个人心境上,应保持童真,遇事包容,不要斤斤计较,损人利己。

佛家养生百字诀:晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;勿妄想过去,须思量未来:负丈夫之气,抱小儿之心;就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量。

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