利用海水、阳光等来治病健身的“海疗”法，是目前一种颇有吸引力的祛病疗法。
根据临床研究表明，贫血、偏头痛、喉炎、慢性鼻炎、湿疹、牛皮癣、神经性皮炎、高血压、忧郁症、风湿病及神经分裂症等许多疾病，通过“海疗”法，均有显著疗效。各种“海疗”法能缓慢地给人体带来松弛，但每一种疗法又有它各自的特色。
海水浴。 海水浴是海疗养的重要一环。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁和硫化钾等无机盐和微量元素，有益于防治皮肤病。人们在海水里进行海水浴，由于海水的浮力与静水压力，可以起到按摩、收敛、止痛之效能；同时还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用，对高血压病患者疗效尤佳。
海气浴。 即海水加气浴，是让从浴缸底部往上冒的气泡来按摩身体，从而增强血管的弹性。温水喷向人体，既可刺激松弛的肌肉，又可使紧张的肌肉放松，从而达到总体的平衡。泼水淋浴则能收到镇静和刺激的双重功效。
海藻、海泥浴。 利用海藻或海泥来对身体局部或全身进行涂敷。饱含水分的海藻有强壮纤维组织的作用；海泥则具有良好的镇痛功效，对男性肌肉挛缩、腰腿痛和风湿病等症疗效好。
海风、海景和阳光浴。 海滨具有独特的自然环境和气候环境，在海滨疗养或避暑，看那蓝色波浪缓缓涌来，轻轻卷过沙滩令人心情舒展；远处海天相连，海鸥翻飞，这种广阔的蓝天景色能使紧张的神经得到松弛，从世事的困扰中得到解脱。患者即使在海滨略为小憩或观海聆涛，也能收到愉悦身心的奇特疗效。如果徜徉于夜光下的海滨或枕臂于海风中的沙滩，不仅会感到精神舒畅，心旷神怡，还能获得诗的意境，领略到海的遥远，增加美的享受。海滨日照充足，阳光中的紫外线既可杀菌，又可使皮肤中的固醇类物质转化成维生素D，促进人体代谢，增进食欲。
海滩空气浴。 被风和水沫搅动的海边空气不含尘土、病菌和各种毒气。当人们在沙滩上散步的时候，每吸一口空气便把海水中听含的各种矿物盐和微量元素吸到肺里。特别值得一提的是，海滨汹涌澎湃的浪涛拍打岩岸，会导致空气中某些原子电离，不断形成负离子。负离子虽然看不见摸不着，但它却是空气中的维生素，是人类生命代谢活动中不可缺少的物质。它直接关系到人体的健康。它能改善人的呼吸功能，增加氧的吸收和二氧化碳的排出；有改善大脑皮层功能的作用，可调节中枢神经系统的兴奋和抑制，使人精神焕发，精力集中。