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低血压患者生活五注意

1.晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。

2.适当加强锻炼,生活要有规律,要保持良好的精神状态,锻炼可提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作。老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。要防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。

3.早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起床时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水、温水交替洗足。对有下肢静脉曲张的老人宜穿有弹性的袜子、紧身裤或绷带,以加强静脉回流。

4.不要在闷热或缺氧的环境中锻炼或站立过久,以减少发病。轻度低血压患者如无任何症状,无需药物治疗。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重意外发生。

5.调整饮食,食疗辅助。每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压。适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,增强心脏功能,降低血液黏稠度。

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