不少人喜欢节假日休闲，但其休闲方式并不科学。比如，有的人周末去远郊度假村度假，去近郊“农家乐”找乐，其休闲的方式不外乎通宵达旦地打麻将、唱卡拉OK，然后饭桌上酗酒、暴食暴饮一顿。殊不知，暴食暴饮害处不容低估，如果菜肴油腻过多，辛辣味太过，加之饮酒和吸烟不加节制，会对消化及心血管功能造成损害，容易造成胃肠炎、胆囊炎、心肌梗死及高血压等疾病发生。
休闲讲究科学才有益身体健康。各种休闲娱乐活动应该是有序有度，轻松从容，保证饮食合理，保持正常的生活规律与节奏。应该明白，休闲是一种放松，也是一种素质的培养。你可以发展自己的业余爱好，如运动健身、骑车郊游、养花、垂钓等，同时兼顾适度的学习研究，尽可能培养多种爱好和兴趣，这样有助于你学习更多知识，提高涵养，你的生活就会合理充实，更丰富多彩，对健康长寿也大有裨益。