如今科学养生，是一个值得思考的问题。我的体会是：心理平衡是科学养生的关键之一。我在离休以后，经常琢磨如何保持平常心、平和心、平淡心，觉得只有经常保持这“三心”，才能心理平衡。我认为，心理平衡，绝不是心如枯井、心如死水，更不是麻木不仁、糊里糊涂。而应当是一种面对现实，实事求是的理性平衡，是一种坚持科学分析、促进和谐的智慧平衡。离开工作岗位以后，在日常生活、学习和社会活动中，遇到的各种各样的情况和问题，该如何正确对待、正确处理?我觉得，要尽量懂得“三适”、掌握“三适”，努力做到适度、适当、适应。所谓“适度”，即凡事不过分，不过激，不走极端。所谓“适当”，即认识、把握事物与环境之间、事物与时代之间全方位、多角度、多层次的关系。所谓“适应”，即随着环境、时代的变化，自己也能相应地变化，做到与时俱进。
我为了保持心理平衡，平日还努力学习和领会达人、哲人的名言警语：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，任天上云卷云舒。”同时，以“不悔昨天，看好明天，过好今天，生命在天”以及“凡事顺其自然，遇事处之泰然”为座右铭。我深深体会到人生活在社会大家庭确实是：“人生舞台大天地，亲情友情不容易，大事小事有争议，相互切磋双有益。他人失礼需谅解，千万不要发脾气。他人有过你生气，那是与自己过不去。若是有人要气你，生气正好中他计。若是心里生闷气，气出病来无人替。老伴儿孙跟着急，回头想想又何必?心里能行万吨船，康乐长寿全家喜。”我经常暗暗叮嘱自己：“寓中老翁忘却愁，莫教烦恼上心头。科学养生自寻乐，家产不为子孙谋。”