很多人都对选择鞋子的问题很重视，知道一双不合适的鞋会影响身体健康。于是一旦挑到一双合脚的鞋，就经常穿着，认为又软又合脚的鞋不会使脚受到什么损伤。然而，事实恰恰相反，长时间穿一双鞋，会对脚造成损伤，甚至对健康造成更大损害。
人是要经常走路的，足底运动量大，一双鞋久穿不换，鞋子长期在地上挤压、摩擦，哪怕当初买的时候再合脚，鞋子的某个部位也会变形，脚相应的某个部位会因长期摩擦，加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧部位会因长期受摩擦和压迫，使局部皮肤角质层增生，造成疼痛。
脚被称为人的“第二心脏”，脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内脏器官连接的神经反应点。如长时间穿着一双鞋，会引起脚的疼痛和不适，通过神经传导，可使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲下降。这是因为心理因素对食欲有影响，精神愉快时，食欲增加；悲伤抑郁时，食欲减退。而且不合脚的鞋容易让脚趾受挤压，脚的血液循环不畅，严重时会反射性地导致脑部摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。
专家提议，大家最好准备2—3双合脚的鞋，每天换着穿，可防止鞋子变形，挤压脚部，影响健康。