走鹅卵石路对身体健康有很大帮助，其主要机理就是凹凸不平的鹅卵石对脚底反射区的积极刺激，长期坚持可以达到舒筋活络、延年益寿、防病治病、按摩全身的效果。它的适合人群广泛，儿童、中年人、老年人都可以走鹅卵石路锻炼。但应注意：出血病、下肢溃烂、严重的心脑血管疾病等人群不适宜走鹅卵石路。
儿童:如果我们仔细观察，没有鞋穿的农村孩子，身体都很皮实，奔跑在凹凸不平的路上，孩子的脚底经络通畅，不会产生气血淤积，所以很少有疾病的发生。现在城市里的孩子，生活过于优越，平出平入，在生长发育过程中，气血容易淤积于脚底，积火淤气，各种疾病容易发生，所以走鹅卵石路对孩子的健康成长有很大帮助。
中年人:人的养生，最重要的阶段就是中年，中年是老年健康的基础，但中年人事业、家庭等各种压力大，很多人往往忘记了对身体的保健。其实中年人如果每天花30分钟走鹅卵石路，不仅可以夯实健康基础，而且可以提高睡眠质量，保持身体精力旺盛。尤其对于中年男性来说，走鹅卵石路是对身体的一种滋养，有助于获得性福生活。
老年人:很多老年人不知道如何去养生，其实获得健康最简便的方法就是适当的运动，走鹅卵石路就是非常适合老年人的一项运动。