近几年，和桑拿馆类似的汗蒸馆逐渐开始流行起来，白领以及大肚腩的男士特别喜欢这种保健方式。但是，汗蒸虽好，却不是每个人都适合，如果不会科学汗蒸，很有可能对身体造成伤害。
桑拿是通过把水加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，使皮肤温度升高来促进人体排汗，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下室内温度可达60℃左右。
而汗蒸则是利用红外线反射原理，释放负离子、亚离子，使人体的细胞产生共振，促进血液循环和新陈代谢，以帮助人放松肌肉、改善微循环、促进新陈代谢、提高机体免疫力、排除体内毒素，一般加热温度为35℃-40℃左右，使人体不只是通过简单地排汗来达到清除体内毒素，达到保健身体、美肤养颜目的，如果汗蒸40分钟相当于慢跑10公里。
由于汗蒸馆内的温度只有35℃-40℃，人呆在里面短时间内不会有憋闷的感觉，不像桑拿馆内温度高，人们一旦感觉憋闷就会自动离开，因此，每次汗蒸时应掌握好时间，最好不要超过30分钟，且在体验过程中不要揉搓体垢，用毛巾擦拭即可，以保证汗腺正常排泄。另外，有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者，也不能汗蒸。