内分泌失调原因复杂，所以如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律，适度运动等。以下几方面尤其重要。
黄豆是最好的朋友。专家表示，对女人来说更甚，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品。
最好不熬夜。熬夜，最容易破坏内分泌系统。睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。
多泡澡。 泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
常按摩。 正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。每天看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰背，轻轻松松就能改善健康。
少接触含化学物质的生活物品。美国塔夫茨大学的生殖科学家劳拉表示：“食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会扰乱女性的雌激素，导致不孕。”
每天运动30分钟。有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。至少要达到每周3次、每次30分钟。
洗发水有毒天然护肤好
新闻背景：近日，有关强生婴儿洗护用品含致癌物一事闹得沸沸扬扬。美国的“安全化妆品运动联盟”曾查出强生的婴儿洗发水含有毒物质，包括可致癌的二恶烷及释放出甲醛的季铵盐-15。
有一项关于中国新妈妈育儿认知与信息渠道的调查结果显示，近四成的新妈妈并不了解宝宝的需要，尤其是许多新妈妈对于宝宝的皮肤护理存在着误区。
入冬供暖后，因为干燥导致的宝宝皮肤病也高发起来，但是看到强生洗发水出现安全问题这样的新闻，妈妈们却发愁：如果不用那些含有化学成分的婴儿洗护用品，还有什么安全有效的替代品可为宝宝洗发护肤？
干燥季儿童皮肤疾病高发
陕西省友谊医院儿科主任医师王楠告诉记者，北方冬季由于干燥，再加上房间内暖气很热，更加重了水分的流失，这种现象导致了婴幼儿皮肤病的高发。相较于成人，宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，自身的免疫系统尚未完善，抵抗力较弱，容易出现皮肤过敏，如红斑、红疹、丘疹、水疱，甚至脱皮，细嫩的小脸蛋变得红红的，严重的还出现干裂。外面天气干冷多风，房间内燥热， 若不注意防护，宝宝的皮肤很容易因失去屏障功能而生病。
清水是儿童最好的清洁剂
随着物质生活的提高，很多家庭给予了孩子更多的关爱：光洗护用品就种类不少：洗发水，沐浴露、保湿霜、甚至洗面露也不足为奇。其实专家指出，一般来说，新生儿一般情况不主张卫浴产品，清水就是孩子最好的清洁剂。此外，用天然物质如香油和橄榄油帮孩子护肤也可以。要在干燥时滋润嘴唇和护臀，也可以用天然物质如香油或橄榄油也可以。不过要注意的是，一定要将香油和橄榄油熬熟，并在安全的地方晾凉后再给孩子抹。
给宝宝挑选日化产先做“皮试”
虽然天然方法很安全，但也有弊端，就是用量很难把握，平时滋润嘴唇和护臀还行，大面积使用，还得挑选儿童专用的护肤品为好。目前，市面上的宝宝护肤用品很多，专家提醒，最重要的是对皮肤没有刺激性，而一般有香味的护肤品因为含有香料，都会有一定的刺激性，而一些油脂软膏凡士林等产品相对来说刺激性比较小，这一般药店都有售。如果去超市挑选护肤品，要注意做个“皮试”：先取出少许，涂抹在宝宝前臂内侧中下部皮肤上，半小时后无红肿状况，即可安心使用。如果是沐浴露,则需要稀释后再涂抹，然后每天涂一次，大约持续3-4天，如果观察发现宝宝没有出现红疹等过敏现象,就可以进一步使用了。 记者 韩彬
延伸阅读：选购宝宝护肤品6个小诀窍
1、外观要稀薄：儿童护肤品乳液含水量高，如果涂上感觉很厚很稠，绝对不能买。
2、使用时泡沫少：泡沫有刺激，好的婴儿护肤品虽然稀稀的，但是有一定黏度，泡沫不是很多。
3、色泽要淡：白色或乳白色最好，颜色鲜艳的别买。气味上淡淡的，孩子不反感就可以。
4、功能要单一：如护臀霜就是专门保护小屁屁的，润肤霜就是滋润皮肤的。刚推出的新产品最好等等再买，不要拿孩子娇嫩的肌肤当“试验田”。
5、产品标注要完整：有无生产日期及保质期，有无“皮肤过敏者慎用”等警示语句；是否有生产企业的卫生许可证号，厂名厂址是否完整、包装是否完好及印刷是否清楚等。非专业生产儿童化妆品厂家的产品，绝不能相信。
6、尽量选择小包装：由于婴幼儿护肤品每次用量较少，一件产品往往要用相当长的时间才能用完，因此产品稳定性要好，容量要少。