湿邪是现代人健康的克星，是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，很多现代病都会远离我们。那么，我们该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？汗蒸就是一个祛除湿邪的好办法。
湿气越多，身体越弱
常见问题为风湿、肥胖、胃口不好
平时如果吃肉吃太多，运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
如何判断自己是否湿气重？长期大便不成形，就意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
每天坚持适量的运动，可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。但是，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。时间久了身体内的湿气自然蓄积，肯定会引发多种疾病。因此现在流行这么一句话“请朋友吃饭，不如请朋友流汗”，说的就是，约两三好友，工作闲暇时，一起汗蒸去。
汗，该流时要流
推荐使用磐石浴，可恢复细胞活力，达到解乏目的
洪光经络养生馆技师蒋函玲认为，人的代谢与“进”、“出”有关，所谓“寒则凝，凝则不通”，不通则痛。现代人常常以工作忙为由，少了运动，在气温尚凉爽的春天，就很难出汗，体内的湿邪沉积体内，就很容易致病。因此，不可不流汗，但也不能流大汗，否则就会造成过泻，从而伤及元气引发人体虚弱。
她推荐岩磐能量养生，就是借助某种天然矿石岩磐，能够释放高浓度远红外线和负氧离子的特性，使人们得以祛除湿邪，改善体质。运用天然矿石——岩磐，热敏效应能将室温控制在38至42摄氏度之间，躺在天然矿石岩磐上进行的温浴方法也被称为“无水SPA”。
蒋函玲说，他们店内的汗蒸的特别之处就是将远红外线和负离子的双重作用结合在了一块。对人体有帮助的远红外线波长为4~14微米，能渗透人体内部15cm，在体内作用促进微血管的扩张，使血液循环顺畅，达到新陈代谢的目的，进而增加身体的免疫力及治愈力。细胞一旦缺少电子细胞就会被酸化，人就会感觉到乏累、无力。此时做汗蒸正好能补充电子，可以让疲劳的细胞恢复活力。
风湿者用干蒸 女士用湿蒸
干蒸有祛风湿作用，湿蒸有美容作用
山水会养生会所内设有干蒸、湿蒸两种可选。据说干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤其适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸则是通过加热汗蒸室内的天然矿石，后往上浇水，使其水汽蒸腾起来，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。
汗蒸不止能对健康有益，还能美容。桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，就有些“浪费”了。据山水会养生会所技术导师余俊伟建议，在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。
桑拿虽好，却不宜久做。对于桑拿手否杀精，争议由来已久。
有的医生警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低3~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。