古往今来，国外的许多名人通过自己的亲身实践，探索出一些行之有效的养生方法，值得我们效仿和借鉴。
法拉第：幽默乐观是良药
法拉第是英国著名的物理学家、化学家。法拉第一心一意扑在科研上，忽视了健康，晚年经常头痛，四处求医却收效甚微。后来，法拉第遇到了一名高明的民间医生。医生详细地询问了法拉第的病情后，给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观。
医生的话让法拉第茅塞顿开，于是他彻底改变了自己的生活方式。之后，法拉第在科研之余，经常光顾剧院观看小品和相声，每当看到舞台上的精彩演出，法拉第都会大笑不止。久而久之，折磨他多年的头痛病不治而愈。
洛克菲勒：行善养生
洛克菲勒是美国的石油大亨，退休后他坐拥金山，却一点也快乐不起来，终日郁郁寡欢。后来，洛克菲勒经过反思，终于明白了一个道理：金钱和快乐不能够画等号。他决定把慈善事业作为自己的追求，把自己的财富回馈给社会。他很快得到了大家的爱戴，并从中找到了真正的快乐，实现了健康长寿的目的。
丘吉尔：编织可放松
丘吉尔是英国最长寿的首相，活到91岁。丘吉尔之所以能长寿，主要在于他乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合。除此以外，丘吉尔还首创了一种独特的养生之法———编织养生法。每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，可以使这些部位的肌肉得到锻炼，促进血液循环；编织时心态平和，有助于缓解寂寞苦闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。
凯瑟琳·泽塔·琼斯：跳舞养生
凯瑟琳·泽塔·琼斯是《佐罗的面具》中野性迷人的西班牙公主，是《偷天陷阱》里身手矫健的大盗，还是《芝加哥》里舞艺过人的性感歌女……2010年，已经迈入40岁的她为美国某知名杂志拍摄封面，献出从影以来第一次全裸照。照片中，光滑的皮肤、姣好的面庞、火辣的身材以及成熟的气质，无不令人窒息。这位来自英国威尔士的“好莱坞甜心”似乎想要告诉世人：中年女人一样可以美艳动人。
貌美如花的凯瑟琳向外界透露了她的养生之法：跳舞。凯瑟琳小时候是个坏脾气的公主，妈妈为了培养她的淑女气质，便送她去学芭蕾舞。直到长大以后从影，凯瑟琳一直都坚持着通过跳舞来锻炼身体，用跳舞抖落失意，重拾自信。是舞蹈给了她健康和美貌。