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以读书为养生之法

  老年人养生方法可谓五花八门,有的跳舞,有的爬山,有的练瑜伽,而我的父亲,则以读书为养生之法。

  父亲是一名中学语文教师,我曾做过他半年学生。记得那时父亲在语文课上很喜欢带领同学们诵读课文,父亲读课文的时候总是声情并茂,声音抑扬顿挫。只是他那时教学任务很重,往往一天课上下来嗓子都哑了。他退休后,也曾练过一阵太极,还去学跳了几天舞,后来终于找到了最适合他的养生方法,那就是读书。

  父亲每天的生活很规律,早饭后出去走走,然后回家读一个小时的书。中午小眠,起床后在阳台上活动活动,再读一小时的书,晚饭后和母亲出去散会儿步。父亲现在读的,都是一些比较轻松闲适充满人生哲理的文章,如刘墉的散文,他就很喜欢,说是散淡之中不乏人生的哲理,很适合他这个年龄的人阅读。

  父亲很喜欢从书中找乐,读到好句,就会大声地诵读给母亲听。他说,读书是最能陶冶人的性情的,读上一两本好书,人的心胸也会变得博大,思想豁然开朗,周身气血冲和,从而祛病延年,起到药物难以奏效的作用。

  父亲以读书养生,效果还真不错,这几年体检,父亲身体的各项指标都很正常。而且父亲的心性也越来越平和,在我们遇到烦心事时,父亲开导我们的话总是充满了哲理。我们常常笑称父亲是我们人生的导师。

  其实,读书养生,古已有之。西汉文学家刘向说:"书犹药也,善读之可以医愚。"从养生的角度来看,读书可以使人获得的知识更多,认识事物的规律更多,医治人的愚昧,从而少做一些暴饮暴食,易怒纵欲的事。读书还要用脑,而脑只有通过运动,才能延缓中枢神经老化,带动血液循环,协调和控制全身功能,达到健康长寿。读书还会使人心脑开阔,遇事达观平和,老年朋友们不妨像我父亲那样,把读书看作是陶冶情操,延年益寿的功夫来修炼。(江初昕)

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