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皮肤去角质 有益延年益寿

正常健康的肌肤不需要特别进行去角质的工作,但当角质代谢较慢,甚至是肌肤生病的时候,比如肤色不均、暗沉、保水度不佳,保养品不易吸收等,就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。如果皮肤上存在角质,皮肤就会略显粗糙而且暗黄无光泽,皮肤无法呼吸,更加无法吸收各类护肤品中的营养。想要皮肤光滑水润,皮肤的角质处理很重要。不过,去角质可不是件简单的事,使用方法不当,反而会给肌肤造成伤害。

    重复去角质

    很多品牌的化妆水都同时含有去角质功能,每天使用这样的化妆水已经能让皮肤保持柔软、清透,再进行专门去角质,只会让皮肤受伤。

    【对策】在购买化妆品时,要提前看清化妆水是否具有去角质作用,可以尝试在洁面后用化妆棉蘸化妆水轻轻擦拭皮肤,擦拭后化妆棉上有黄或黑色的脏污,表明这款化妆水已经具有去角质功能,不再需要其他去角质产品了。

    用去脂力过强的卸妆

    洁面产品

    你是否喜欢用深层卸妆、深层清洁产品,而且还要使劲揉搓面部,不然觉得洗不干净?那么你的角质在你毫不知情下,已经被磨薄了。

    【对策】应选用弱酸性的洗面品,如果是碱性洁面品,每次洗脸要减少洗面奶的用量。

    购买产品时不了解其酸碱度

    不要再认为果酸一定会过度去角质。其实,不是所有叫酸的产品都属于酸类。pH值小于4.0的产品,才属于偏酸类的。果酸类产品不一定pH值都低于4.0,所以说不是所有果酸类都会造成过度去角质的问题。

    【对策】应在购买产品前询问产品的pH值,回家使用产品前测试酸碱度。

    皮肤有痘痘时去角质

    痘痘皮肤的角质化过度,仅限于毛囊皮脂腺导管内的细胞角质化过度,其他区域皮肤的角质代谢依然正常,所以并不需要更频繁地去角质,若强行去角质,很容易导致痘痘破裂而感染。

    【对策】长痘痘时,不需要特别加强去角质,只要将祛痘产品点在生痘处,让产品中的LHA和水杨酸溶解角质,疏通毛孔中的角质堆积,抗菌消炎即可。

    选择大颗粒磨砂产品

    磨砂膏中的颗粒较粗,使用时跟皮肤的摩擦较大,用后皮肤会干燥、发红、疼痛。

    【对策】应挑选颗粒细小、圆润的磨砂产品,天然果核微粒、杂粮微粒都是好选择。千万不要把身体用的磨砂膏用在脸上,颗粒感太强会让脸部肌肤太过刺激。另外,眼部以及敏感的红血丝皮肤角质层皮层较薄,用磨砂型的去角质产品容易对肌肤造成损害。郑金美


细节决定成败,习惯决定未来。在健康长寿方面,亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文,刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。

保持乐观 乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动(WHI)研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现,与悲观者相比,乐观者在为期8年的跟踪调查中,死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示,想象一下躺在海滩吊床上的情景,就可以立即让自己身心放松,不至于对生活中不好的事情难以释怀。

把烦恼写下来 消除烦恼,快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家安德里·伯尼奥尔博士表示,每天将烦恼写在纸上,放入“烦恼缸”(或抽屉)中,有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点,身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病,进而缩短寿命。

午间小睡 美国阿勒格尼学院一项新研究发现,当生活不顺,压力倍增,心情不快的时候,45分钟的午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠,有助于更年轻更长寿。

正确放松 美国梅奥诊所专家布伦特·鲍尔博士表示,放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动,也可以是某种呼吸方式。具体包括:背痛者练瑜伽;高血脂者练气功;抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽;心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽;免疫差练习呼吸、吟诵;失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特·本森博士完成的最新研究发现,瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心,抑制压力激素和肾上腺素的分泌,同时平稳心跳,降低血压,帮助消化。

冥想打坐 随着人体衰老的加速,大脑开始萎缩。然而,《神经学报告》杂志刊登一项研究发现,冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚,而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示,冥想打坐是极好的“脑操”,可使大脑更强壮。

学知识常用脑 英国神经生物学家米勒认为:“人的大脑受训练越少,衰老就越快。”常动脑筋有助于做出更好的选择,有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书,学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些,但理解性记忆能力却增强了。认真的学习,积极的思考,能延缓衰老的过程。

赵文娟

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