关元穴同时为任脉穴位、小 肠募穴和足三阴会穴，所以对足 三阴、小肠、任脉这些经行部位 发生的病都有疗效，有培补元 气，补益下焦的作用。
找关元穴时，可采用仰卧的 姿势。关元穴位于下腹部，前正 中线上，从肚脐到耻骨上方画一 线，将此线五等分，从肚脐往下 三寸处。
关元为一身元气之所在，是 生化之源，男子藏精、女子藏血 之处，主生殖、主元气，故为全身 养生保健、强壮要穴。长期刺激 关元穴可使人元气充足、延年益 寿。刺激关元穴用灸比较好，每 天坚持灸15～20分钟，也可进 行按揉，只要局部有酸胀感即 可。对那些总感觉腰部发凉、阳 痿、早泄及体质虚弱导致的眩 晕、无力、怕冷的人效果最好，还 可以治疗突发的昏厥。
关元穴具有温肾固精、补气 回阳、调理冲任、理气除寒的功 能，主治各种虚损及泌尿生殖系 统各种病症。长期灸关元穴，会 感觉后腰两。肾部位有明显的发 热感有热气自关元穴斜向两侧 上方。还有很多老年人睡眠不 好，灸一段时间的关元穴就能改 善。