春为四季之首，此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于充实人体的组织器官。但春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降，易出现以下一些让人不舒服的小症状。
眼睛干涩：中医认为，适当吃些苦味食物，具有清热解毒、泻火通便的作用。具有代表性的苦味蔬菜是苦瓜，可制成苦瓜汁服用，具体方法是：鲜苦瓜500克，洗净切片，放入锅中加水250毫升，煮10分钟左右，瓜熟即可，喝汁吃苦瓜；具有代表性的苦味饮品是苦丁茶，每次取5～10克，开水冲泡饮用；具有代表性的苦味零食是苦杏仁，每天吃5—10粒即可。
咽喉肿痛：可用“春季清咽汤”——菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，将这些药物共置于保温瓶中，开水冲泡代茶频饮，每日1剂，具有疏散风热、利咽清音的功效。也可选用银翘解毒丸等中成药进行治疗，或常喝绿豆粥——石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
便秘：治疗春燥引起的便秘，宜“润”不宜“泻”，可选用以下两款润肠食疗方。
芝麻核桃汤——黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温水冲调，每日适量服用。
蜂蜜决明饮——炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。