鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收，婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，在阳光充足的季节里，补鱼肝油要适量，以免引起维生素超量。
晒太阳有助于维生素的吸收。夏秋季节，孩子晒太阳的机会相对增多，这时可适当调整鱼肝油的摄人量。通常建议每日服用鱼肝油滴剂3-5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日户外活动3-4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。