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熬夜对人体有哪些伤害

疲倦对工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现,短时期内一般量的缺乏睡眠(一周内每天少睡2小时),也会引起在危险或不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向,如上课或开车的时候。经常熬夜,对人体至少有以下伤害:

免疫力下降:经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,自然,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会不期而至地找到你头上。而且,经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛(两侧太阳穴周围的血管收缩引起疼痛)的现象。

肠胃功能下降:熬夜加班的人,很容易感到疲劳。吃“宵夜”可以说是夜猫族的一大活力来源,但是,大啖宵夜之后可能对胃肠带来新的危机,却也让人不得不但忧,因为常吃夜宵容易引发胃炎,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2至3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复也就不可能顺利进行。.其次,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。

导致暂时性不孕:正值育龄的男女,经常性地熬夜,作息时间不正常,会影响男性精子的活动力与数量;也会影响女性性激素的分泌以及卵子的品质,从而导致暂时性不孕。

导致肥胖:经常熬夜,大量进食宵夜,过多的热量以脂肪的形式储存下来。久而久之,人就会发胖。由肥胖而引起高血压、冠心病、糖尿病等,会大大影响人们的生活质量。

增加患心脏病的风险:人体的生理钟并不会因为外在的灯光就将夜晚当作白天。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期黑白颠倒,将会使患心脏病的风险增加。

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