疲倦对工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现，短时期内一般量的缺乏睡眠(一周内每天少睡2小时)，也会引起在危险或不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课或开车的时候。经常熬夜，对人体至少有以下伤害：
免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，自然，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会不期而至地找到你头上。而且，经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛(两侧太阳穴周围的血管收缩引起疼痛)的现象。
肠胃功能下降：熬夜加班的人，很容易感到疲劳。吃“宵夜”可以说是夜猫族的一大活力来源，但是，大啖宵夜之后可能对胃肠带来新的危机，却也让人不得不但忧，因为常吃夜宵容易引发胃炎，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2至3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复也就不可能顺利进行。．其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
导致暂时性不孕：正值育龄的男女，经常性地熬夜，作息时间不正常，会影响男性精子的活动力与数量；也会影响女性性激素的分泌以及卵子的品质，从而导致暂时性不孕。
导致肥胖：经常熬夜，大量进食宵夜，过多的热量以脂肪的形式储存下来。久而久之，人就会发胖。由肥胖而引起高血压、冠心病、糖尿病等，会大大影响人们的生活质量。
增加患心脏病的风险：人体的生理钟并不会因为外在的灯光就将夜晚当作白天。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期黑白颠倒，将会使患心脏病的风险增加。