今天是二十四个节气中的霜降节气，也是秋季的最后一个节气。这意味着天气已进入深秋，天气逐渐凉下来了，开始降霜了。在这深秋时节，气温变化多端，有关节疼痛、慢性胃病的朋友尤其要当心。有关专家提醒，天凉后注意保暖是首要问题。
老胃病易加重
都知道胃病要“三分治，七分养”，所以秋凉之后，患有慢性胃炎的人，更要特别注意胃部保暖，及时添力哝服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”一定要适度，不要因挨冻而冻出病来。
专家提醒，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
颈椎、腰椎疼痛
专家提醒，大多数老年人都患有不同程度的颈椎病、腰椎间盘疾病、骨关节病等，而秋冬季节寒冷的天气容易使人体血管收缩，血液循环不畅，机体容易受到损伤，导致颈椎、腰椎等部位旧疾的复发。因此，保暖是预防疾病发生或复发的最简单、有效的方法。
患有颈椎病的人，最好比别人早一点穿上高领衣服，外出时要围围巾，注意颈部保暖；患慢性病的老人及体质虚弱者要注意背部保暖。中医认为，当背部保暖不良时，则风寒容易从背部入侵而损伤阳气，令人生病，或使旧病复发加重。因此，“背宜常暖”对老年人身体健康十分有益。专家建议，天凉后，老年人平时穿上—件贴身的棉、毛背心，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，半夜起床时要注意披上一件厚棚艮，防止因受凉而使腰痛加重。
“老寒腿”易复发
天凉后，“老寒腿”的毛病很可能会悄悄来到你的身边。专家介绍，人的膝关节活动范围很大，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨，陛关节炎，造成行动不便。
膝关节骨性关节炎的发生，与气候也有密切关系，天气一变化，就容易复发。因此，老人到了天凉时节应特别当心，不要忽视膝关节的防寒保暖；还要适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
下肢发凉莫忽视
随着气温降低，发生下肢动脉缺血的患者逐渐增多。下肢动脉缺血主要表现为下肢发凉、麻木，行走一定距离后下肢疼痛明显，需要休息一定时间方能继续行走。专家提醒，下肢动脉缺血的病人如不进行有效的治疗，后期可出现溃疡形成，下肢发黑坏死而导致截肢。下肢动脉缺血一般分为急性缺血和慢性缺血。
引起下肢发凉的疾病有很多种，主要包括急性动脉栓塞、下肢动脉硬化闭塞症、动脉硬化闭塞症伴血栓形成、血栓闭塞性脉管炎及糖尿病足。在自我防护上，第一就是不要让下肢受凉，也勿热敷，宜温水洗浴，以免加重缺血；第二是适度的下肢运动，可促进侧循环的建立，但不能过度，以免加重缺血；第三是如发生下肢动脉急性缺血，需及时治疗。另；还要注意忌辛辣饮食，禁烟酒。
秋凉谨防伤风感冒
感冒是一种自愈性疾病，轻度感冒者，只要注意休息，饮食清淡；多饮水，多在5～7天左右就可恢复健康。而病情严重，症状明显的感冒患者则需药物干预，以免病情加重而出现并发症。对于感冒的治疗，绝大多数所采取的是“对症治疗”，简单讲就是视患者的症状来用药，目的是缓解患者的不适感。常用的药物包括：解热镇痛药、止咳剂、减轻鼻黏膜充血和化痰剂等。如发热头痛、全身酸痛，可先用解热镇痛药，鼻塞流涕可选用减轻鼻充血药，过敏者可选用抗组胺药，咽痛可选用消炎喉片。