生于1943年的刘宝恒是吉林省汪清县中医院副主任医师，擅长中医脾胃病治疗。他年近七十，但思维敏捷、身板硬朗、腿脚灵便。从事中医药工作以来，他对名医张锡纯的学术思想颇有研究。谈起养生体会，他笑言道，自己没有什么特别之处，只是想得开，吃得香，睡得着。
精神支撑慰平生
“养生靠精神支撑。”刘宝恒一句话就总结了养生的真谛。他说，一个人的身体如何，就看他的精气神。精神养生，强调的是一种精神、一种状态。情志是形体之根，内涵是精气神。精神稳定，神思就稳定；神思稳定，气血就平和；气血平和，就有利于保护脏腑功能；脏腑功能正常，人就会远离疾病和衰老。《黄帝内经》开篇《上古天真论》中提出的“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”就是这个道理。
怎样才能做到“精神内守”?刘宝恒认为，就是守住为人处世的道德底线，守住医生的职责和义务，身体力行地为百姓做出更大贡献。
医生就要为病人活着，就要为他们分忧解难。正是有了这样的坚强信念和精神力量，刘宝恒发挥余热，退而不休，天天出诊，为群众解除病痛。同时，他刻苦钻研业务，笔耕不辍，有关张锡纯学术思想的研究文章陆续发表在许多杂志上。
不为名利益长寿
养生应注重恬淡虚无。怎样做到这一点呢?刘宝恒说，就是克服私心杂念，进入无我、忘我境地。古人有“不为名利折腰”的气概，张锡纯的举动就是最好的榜样。
刘宝恒认为，人是要有骨气的。做不到这点，就不是堂堂正正的人。在现代的社会里，物欲官欲金钱欲，口欲肉欲拥有欲，贪婪、嫉妒、妄自尊大等等，严重影响了人的健康与长寿。俗话说“生不带来、死不带去”。人在物质享受方面，不可有过分要求，要“不以物喜，不以己悲”，顺其自然，知足常乐。因为一旦不能满足欲望，就会自生烦恼，人的正常生理活动就要受影响，有损健康，并且折寿。
快乐幸福靠自己
“儿女都在外地工作，根本指望不上他们给我养老。我是做自己喜欢的事，精神上有寄托，‘傻吃糊涂睡’，但过得快活、自在、有滋味。”刘宝恒说，每天只吃三顿饭，不吃保健品、营养品，骑车上班。
研究张锡纯是刘宝恒生活中的一件大事。将张锡纯之方运用于临床是刘宝恒的常用方法。“三解汤”用于温病初期，并视表邪内热轻重分途施治，“升陷汤”治大气下陷、气短不足以息者，“期颐饼”治气虚痰盛之人；“珠玉二宝粥”治一切阴虚之证。看到一个个患者解除病痛，恢复健康，刘宝恒感到分外快乐。
参加体力劳动是刘宝恒锻炼身体的方法之一。他家门口有一个菜园子，一有空闲，他准在园子里忙活，将满园子的青翠和收获写在生活中，写在笑脸上。红的西红柿，紫的茄子，绿的黄瓜，以及豆角、葫芦、丝瓜、胡萝卜等蔬菜，自己吃不完，他还经常送给同事、朋友。春种夏耕，秋收冬藏，一天天，一年年，锻炼出一副好身板，培养出一个好心情。