首页>养生保健>健康养生>正文

活动无名指 健脑防衰老

人的手指上分布有6条经络以及多个穴位,经络可以沟通表里、联络脏腑、运行气血。于指的活动,会对这些经络穴位产生刺激作用,促进气血运行,增强脏腑功能。因此,常活动手指对健康有着重要的意义。由于人的双手十指正门常活动中或多或少都会用到,所以进行手指锻炼时,可以挑选平时较少使用的手指,进行特定活动,这样效果更好。比如无名指,无名指是手指中使用频率最少的—个,平常人们基本不会单独使用无名指。由于无名指的主动活动较少,与它相对应的大脑皮层的感觉和运动投射区的神经元会更容易退化,从而加速了人脑的老化。经常通过主动活动无名指火刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力及思维能力。

活动无名指健脑防衰一般分为三个阶段。

第一阶段:用一手扳住另一手的无名指做内向折弯、再向外扳的屈伸运动,两手交替进行,每天早晚各做30次。连续2周后进入下一阶段。

第二阶段:进行单手的无名指锻炼,双手自然下垂,五指稍微分开,无名指单独做屈伸活动,可以单手,也可以双手同时进行。此时要注意,尽量控制中指’、小指不要随着一起活动。平时可以不拘时段进行锻炼,每次活动不要超过30 次,以免过用而损伤经脉。连续2周后进入下一阶段。

第三阶段:将手放在桌上,五指稍微分开,屈起手指,无名指在桌面做点啄活动,犹如小鸡啄食,快慢结合,可单手也可双手。每天早晚各做30次。做的时候尽量控制其他手指不要随着一起动。 (郭子扬)

上一篇:找到适合自己的睡姿

下一篇:养生做到八多八少

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部