首页>养生保健>健康养生>正文

穿红衣冬晒太阳胜喝参汤

    冬季的太阳不像夏天那样炙热,温度适中,人们都喜欢在冬日里晒太阳,不仅照在身上暖乎乎的,还有诸多好处,故民谚有“冬晒太阳,胜喝参汤”之说。

    晒太阳能够帮助人体获得维生素D,可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,还可预防大人骨质疏松、类风湿性关节炎等病症。还有研究表明,人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升,若每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。因此,常晒太阳还能提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。

    皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,有效地预防皮肤病。晒太阳还能够增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞活力,冬季常“三晒”( 晒太阳、晒衣服、晒被褥),可有效预防流感、流脑等呼吸道传染疾病。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓造血功能,增加红细胞、白细胞数量,从而防治贫血。

    此外,阳光还能促进肾上腺素、甲状腺素的分泌。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等精神抑郁症状,正是与上述激素分泌水平降低有关。

    冬季晒太阳的确有很多好处,但还应注意以下几点:

    首先,最好穿红色衣服,因为红色能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色衣服。

    其次,晒太阳时要摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触,当然也不可过度暴晒,可以涂些防晒霜,以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老。

    最后,晒太阳最好到户外,让让光直接照到皮肤上,若隔着玻璃窗,是达不到效果的,晒太阳的最佳时间为上午6-10点和下午4-6点,且每次最好不要少于30分钟。

    另外,不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴,以免引起头晕;严重心脏病、高血压、神经兴奋症及对阳光过敏者、月经者、分娩后1个月的妇女也不可暴晒,以免发生意外。

上一篇:冬季养生防冬病

下一篇:你有驼背危机吗?

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部