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冬季当心冷过敏

冬季严寒,不少老人海遇冷风就会奇痒难忍,这是人体对冷空气的一下中过敏反应。寒冷刺激使得体内产生大量反应素,刺激细胞释放组胺等血管活性物质,引起皮肤小血管扩张、通透性增加,从而引发瘙痒、红疹、疙瘩等表现,严重的还会出现头痛、皮肤潮红、心动过速、低血压等全身症状,甚至休克。老年人皮肤防御功能下降,抵抗力降低,对外界冷空气的耐受能力相当薄弱,当突然受到寒冷刺激时,很容易发生过敏,还可能加重原有慢性病病情。

木瓜银耳汤 银耳富含硒和多糖类物质,可以有效增强人体抵抗力,它还富含胶原蛋白,有助于保护皮肤完整性,增强皮肤的抵御能力。木瓜中的维生素C可以降低皮肤小血管过敏反应,减少渗出和局部水肿,有效预防、缓解瘙痒等不适。取木瓜200克,银耳 3朵,冰糖适量。银耳用温水泡发后,洗净、撕开,木瓜削皮、去子,切成小块,与银耳、冰糖一同放人锅里煮沸,然后转小火炖煮30~60分钟,汤汁略黏稠后关火食用即可,每周吃1~2 次。

三段式洗澡 利用洗澡水的温度来增强皮肤对温度变化的耐受力,减轻皮肤对冷刺激的敏感性,逐渐摆脱冷过敏。可分三段式洗澡,先用 45℃左右的水洗头、冲淋身体 15分钟,再将水温调低至40℃ 左右(感觉稍温即可)冲洗身上,洗好后再次调低水温至微凉,冲淋身体10分钟后结束。待身体适应一段时间后,可降低3个阶段的水温,逐渐让身体对低温脱敏。每周1次,洗澡时不宜用力搓洗皮肤,以免加重皮肤千燥,降低皮肤防御力。

橄榄油润身 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽,橄榄油中所含的大量酚类抗氧化物质,能保护皮肤免受自由基损伤,增强皮肤抵抗力,延缓皮肤衰老,有效对抗冷过敏。洗完澡后在250毫升温水里加入5滴橄榄油,搅拌后依次淋在身体各部位,特别是手臂和双腿等易干燥处,并用适当力度按摩、轻拍,帮助有效成分吸收,增强效果。

远离误区 不少老人认为,发生冷过敏不适时应该热敷,虽然热敷可以缓解瘙痒,但只是暂时的,因热敷会使血管扩张,释放更多致敏物质,不利于病情康复。此外,瘙痒时也不可用手抓挠,用手抓挠不但不会缓解不适,还可造成皮肤破损,损害皮肤的防御功能,;一次性进食过多蛋白质如肉类,同时饮酒或吃过酸过辣等刺激性食物,这样的错误生活方式会明显降低胃肠道消化功能,食物得不到充分消化,转变成蛋白胨或多肽形式被吸收到体内,增加过敏发生机会。平时还要少吃含有人工添加物的食品,油煎、油炸类食物也应少吃或不吃。 (张志奇)

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