最近，我去长沙市某中学讲课，几位青年教师问我：“肖老师，您今年有60岁吗？”“早过了花甲之年，已是古稀老人了”；“真看不出来，您老背不驼，眼不花，红光满面，思维敏捷，说话声音宏亮，中气十足，我们青年人都快赶不上了，听说您每天12点睡觉，3点多就起床，只睡三、四个小时，精力还那样充沛，是不是吃了什么仙丹妙药？”我坦诚相告：“我充沛的精力完全受益于跳舞。”
10年前，我从湖南省气象局退休后，担任多家报刊的气象顾问和特约记者，因此，经常有采访和写稿任务，但是，无论工作多忙，我每天清晨都要去工人文化宫或贺龙体育馆跳国际标准舞，不管盛夏酷暑，隆冬严寒，风雨无阻。
我认为，“对于中老年人，跳交谊舞是最佳的健身运动。”一是运动量适中，不像篮球、排球那样剧烈，舞曲安排有序，快（快三）慢（慢四）交替进行，有张有弛；二是集体活动，高尚娱乐，环境舒适；三是不受天气变化制约，春夏秋冬均可进行；四是乐队伴奏或放音乐磁带，舞曲经过精心挑选，旋律优美，歌词动听，身心在不知不觉中便得到了放松。
但是，锻炼身体，不是一朝一夕的事，而贵在坚持。虽然许多人都明白这个道理，但要真正做到并不容易。尤其是到了冬天，许多人喜欢睡懒觉，舍不得那暖和的被窝，可我却是个“不服输”的人，天气越是寒冷，我越要坚持。年前，长沙下了一场大雪，最低气温只有零下2℃，天寒地冻，寒风刺骨，老伴劝我不要去，可我这个人个性强，脾气倔，仍然坚持去了贺龙体育馆，但是舞厅因冰冻暂时停业，而我独自在走廊里练习国标舞基本功1个多小时，直至热汗滚滚才回家。
辛勤的汗水没有白流，长期做脑保健操和跳舞，使我炼成一付“钢筋铁骨”。正是有了强健的身体，我才能像年轻的记者那样，进行频繁的采访活动，撰写一篇又一篇新闻与科普相结合的稿件，受到报刊编辑部的肯定与广大读者的好评。