人体有自我调节的功能，当人身体处在亚健康状态或是患上一些疾病时，人会出现某些“喜好”，以让身体更舒服。医生提醒，其中一些“爱好”正是身体发出的一个信号。留意这些信号可以让你更好地从各个方式调养身体。
喜好高枕头：肺部疾病、中气不足
48岁的市民张女士表示，自己睡低枕头的时候脖子反倒不舒服，只有垫高枕头才能睡得着。“喜欢睡高枕头有可能是身体疾病的一个信号。”广西江滨医院呼吸内科副主任医师陈林解释说，有肺心病、老慢支和气管类疾病的患者平落睡觉会感到呼吸困难，在他们主动将枕头垫高后，由于减少了血液回流心脏，减轻了心脏负荷，他们才不会觉得胸闷。因此，当发现自己或家人平躺感到胸闷、气喘或者其他不适，需要借助高枕头才能稍感舒服时，就要警惕是否患上了某些疾病，建议到医院做个详细检查。
除了身体器质性病变外，身体处于亚健康状态时也会不自觉的垫高枕头。广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医师梁尧认为，当人开始不由自主将枕头逐步增高才能入睡时，说明人体的中气已经不足。
梁尧解释，心脏与肚脐之间属于人的中焦部位，中气就潜藏在其中，是人体气机升降的枢纽。当人中气不足时，机体无法调节心火。入睡后，心火就容易涌上大脑，使人无法安然入眠。这时，当把枕头垫高，由于身体形成了一个坡度，头处在较高的“地势”，这好比“水往低处流”，无法靠充足的中气调节的“心火”，就能借着高的“地势”回落到人体，人就觉得垫高枕头会较为舒服了。“一般来说，老年人的中气、阳气不如年轻人，所以更喜欢高枕头。”梁尧说。
喜欢高温泡脚：寒湿较重
生活中，有些人在泡脚的时候喜欢更烫的水温，并不自觉延长泡脚时间。梁尧指出，这可能是身体寒湿较重的缘故。梁尧表示，身体有自我调节的功能，当寒湿较重时，泡脚就会倾向于水温高和时间长，这样能更快地排除湿气，让身体感到舒服。
中医认为，“不通则痛”。泡脚养生是因为脚底穴位多，而泡脚能利用水温打通全身的经络，调节身体平衡。一般而言，泡脚时间控制在20~30分钟为好，当人体微微出汗，说明经络已经畅通。
梁尧介绍，寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，身体以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着排汗排除体外，失眠情况自然会有好转。
不过，梁尧提醒，如果身体大量出汗，体内水分流失过多，会造成人出现虚脱的情况，特别是一些身体虚弱的老年人，更需要时刻留心自己是身体状况。泡脚后，可以喝杯温开水，甚至可以放些碘盐补充身体盐分。泡脚的时间最好在睡前，泡脚后立即保暖，否则毛孔张开寒邪容易趁虚而入。避免饭后泡脚，这是因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作时，就容易导致消化不良。寒湿较重的人可以在泡脚时加入一些生姜、艾叶。
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枕头高度也要“量身定做”
人生命中有1/3的时间用于睡眠。广西中医学院骨伤学院副院长周学龙指出，不管哪种睡姿，都需要留意枕头的高度，否则会因睡眠姿势不符合人体颈椎曲线，而使人患上颈椎病和脑部出现供血不足。“很多人建议枕头高度在8厘米左右属于标准的高度，这样的提法过于‘一刀切’”。周学龙认为，由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此枕头最好量身定做，有利于整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉放松。
如何测量自己需要的枕头高度方法？周学龙建议，挺直身体背部紧贴墙面，丈量自己颈椎与墙面空隙的距离即为适合自身的枕头高度。