首页>养生保健>健康养生>正文

身体特殊“爱好” 或是疾病信号

  人体有自我调节的功能,当人身体处在亚健康状态或是患上一些疾病时,人会出现某些“喜好”,以让身体更舒服。医生提醒,其中一些“爱好”正是身体发出的一个信号。留意这些信号可以让你更好地从各个方式调养身体。

  

  喜好高枕头:肺部疾病、中气不足

  48岁的市民张女士表示,自己睡低枕头的时候脖子反倒不舒服,只有垫高枕头才能睡得着。“喜欢睡高枕头有可能是身体疾病的一个信号。”广西江滨医院呼吸内科副主任医师陈林解释说,有肺心病、老慢支和气管类疾病的患者平落睡觉会感到呼吸困难,在他们主动将枕头垫高后,由于减少了血液回流心脏,减轻了心脏负荷,他们才不会觉得胸闷。因此,当发现自己或家人平躺感到胸闷、气喘或者其他不适,需要借助高枕头才能稍感舒服时,就要警惕是否患上了某些疾病,建议到医院做个详细检查。 

  除了身体器质性病变外,身体处于亚健康状态时也会不自觉的垫高枕头。广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医师梁尧认为,当人开始不由自主将枕头逐步增高才能入睡时,说明人体的中气已经不足。

  梁尧解释,心脏与肚脐之间属于人的中焦部位,中气就潜藏在其中,是人体气机升降的枢纽。当人中气不足时,机体无法调节心火。入睡后,心火就容易涌上大脑,使人无法安然入眠。这时,当把枕头垫高,由于身体形成了一个坡度,头处在较高的“地势”,这好比“水往低处流”,无法靠充足的中气调节的“心火”,就能借着高的“地势”回落到人体,人就觉得垫高枕头会较为舒服了。“一般来说,老年人的中气、阳气不如年轻人,所以更喜欢高枕头。”梁尧说。

  

  喜欢高温泡脚:寒湿较重

  生活中,有些人在泡脚的时候喜欢更烫的水温,并不自觉延长泡脚时间。梁尧指出,这可能是身体寒湿较重的缘故。梁尧表示,身体有自我调节的功能,当寒湿较重时,泡脚就会倾向于水温高和时间长,这样能更快地排除湿气,让身体感到舒服。

  中医认为,“不通则痛”。泡脚养生是因为脚底穴位多,而泡脚能利用水温打通全身的经络,调节身体平衡。一般而言,泡脚时间控制在20~30分钟为好,当人体微微出汗,说明经络已经畅通。

  梁尧介绍,寒湿入侵身体后,会慢慢下沉积累在腿部。时间一长,身体以下的经络会被寒湿阻塞,腿部经络不畅时,也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络,寒湿可以随着排汗排除体外,失眠情况自然会有好转。

  不过,梁尧提醒,如果身体大量出汗,体内水分流失过多,会造成人出现虚脱的情况,特别是一些身体虚弱的老年人,更需要时刻留心自己是身体状况。泡脚后,可以喝杯温开水,甚至可以放些碘盐补充身体盐分。泡脚的时间最好在睡前,泡脚后立即保暖,否则毛孔张开寒邪容易趁虚而入。避免饭后泡脚,这是因为胃部消化食物需要血液集中供给,如果此时血液、氧气分散到其他部位工作时,就容易导致消化不良。寒湿较重的人可以在泡脚时加入一些生姜、艾叶。

  +

  延伸阅读

  枕头高度也要“量身定做”

  人生命中有1/3的时间用于睡眠。广西中医学院骨伤学院副院长周学龙指出,不管哪种睡姿,都需要留意枕头的高度,否则会因睡眠姿势不符合人体颈椎曲线,而使人患上颈椎病和脑部出现供血不足。“很多人建议枕头高度在8厘米左右属于标准的高度,这样的提法过于‘一刀切’”。周学龙认为,由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同,因此枕头最好量身定做,有利于整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉放松。

  如何测量自己需要的枕头高度方法?周学龙建议,挺直身体背部紧贴墙面,丈量自己颈椎与墙面空隙的距离即为适合自身的枕头高度。

上一篇:陈直著《养老奉亲书》老年养生四法

下一篇:春日万物复苏 唤醒优活力

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部