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把养生保健当事业来做

  笔者今年85岁,虽然桑榆晚,但步入晚年并不意味着人生的终结,而要重构新的生活,构造老年人的“第二个春天”。

  退休后,笔者成了时间的“富翁”,除每周两个半天门诊外,在家整理一些医案文稿,闲来和老伴下几盘围棋。时间由自己支配,没有暮年的空虚,今天是昨天的继续,感觉幸福,生活充实。因此深有体会:心理平衡,生理机能就会稳定,就会提高抵抗力,这是“正气存内,邪不可干”的中医养生道理。

  寿山有幸逢时者,医业含情遇知音,医学事业仍是笔者生命的支柱。事业成效得到社会承认,为病人解除病痛,甚感欣慰。乐观是人生的彩霞,生活快乐是人生价值的标准。

  此外,笔者每晚以热水泡脚5~10分钟。脚上每条经脉连通五脏六腑,肌肤腠理。脚热贯全身,睡好又安神。睡前躺在床上,双手重叠揉腹,顺、逆时针各100次,因揉腹能畅腹肌,调阴阳,充五脏,平肝火,促睡眠。一日三餐按时吃饭,荤素搭配,不挑食,不偏食。每天过平静的生活,心清意静,使欣喜快乐蕴于自然平淡之中。正如诸葛亮的“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,可理解为健康长寿,就要看淡名利、得失,安静乐观。与世无争,开心度过每一天。这是笔者进入老年后对养生保健的感悟

  人作为一种生命的机体,无法避免老,要正视现实,学会养生,延缓衰老,用健康的身心去享受晚年的快乐。这是一种悟性与幸福的享受,是健康的修炼,要总结生活中有关健康养生保健的经验,当作事业来做,来追求,来实现。养生保健就是延长青春,延缓衰老,留住激情,使身心健康。笔者总结了几段养生保健短句,为养生者尽些绵薄之力。

  坚持运动,作到体疗,动而不衰

  情绪稳定,重视神疗,心胸开阔

  平衡膳食,注重食疗,养生保健

  环境卫生,做好医疗,防病治病

  生活规律,起居有常,阴平阳秘

  另总结养生秘诀如下:

  不奢求知足常乐,不生气能忍自安。

  老有所为寿自长,老有所乐康自来。

  充实生活得其乐,淡泊豁达仁者寿。

  乐观长寿永相伴,无忧情志永畅达。

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