“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终有土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。”
退休后，每次翻到《龟虽寿》这首诗，在欣赏之余，总有不少体味和感触，曹操在诗的头两句中就指出，尽管神龟寿长，腾蛇成仙，但它们最终还是逃脱不了死神的到来。接着曹操以老骥自喻，表达了自己的志向和抱负。他说：“年纪老大的骏马还在槽里吃草，因为它仍有奔驰千里征途的志向，英雄侠士即使到了晚年，雄心壮志却丝毫未减。”诗的最后两句特别强调指出：“人的寿命长短不是由天而定，身心修养可以健康长寿。”曹操这种积极进取、乐观向上的大无畏精神，使人对生命顿有”彻悟”之感。
我常闻有些退休老同志叹老了不中用之失落感。其实，整天在消沉和无奈之中度时光，才是老年人最可悲的事情，人生最重要的莫过于健康享受每一天。曹操的“我命在我不在天”的思想，不仅是古人，也是今天健康活动中遵循的指导思想，人的寿命长短、体质好坏，绝非由天而定，青春、健康、长寿的钥匙都掌握在自己手里。只有通过自己正确的、符合生命规律的身心锻炼，才能实现防病祛病、强身健体、延年益寿的目的。
《龟虽寿》之诗还告诫人们：“养生是人一生中的事情，老年人需要养生，中年人也需要健身。曹操这种养生观和现在实施的“全民健身”如出一辙。
人的生命过程好像一条弧线，这一条弧线由3个阶段组成，即上升阶段一波峰阶段一下降阶段，任何人都无法改变这个旺盛一发达一衰老的规律。然而，尽量延长中间波峰阶段的时间，使其缓慢下降，争取晚点到“终点”，却是人人可以做到的。
明一华