进入老年，体力和精力明显下降，与人交往也不如以前频繁，很容易产生孤独和失落感。其实，越是在这种情况下越应开发快乐，保持心情愉快。因为困难和矛盾都是客观存在的，生气也罢，上火也好，都无助于问题的解决，只会有害于身心健康。快乐能使人心情舒畅，胸怀开阔，尤其对老年人来讲，在生活中不断寻找乐趣，才不易患上因心情上的郁闷和压抑而产生的疾病。我今年80岁，耳不聋，眼不花，思维依然清晰，现在还可以写写文章，编写歌曲。这与我多年来坚持乐趣养生不无关系。
常言道，知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。这不就是我们常说的知足常乐吗？虽没有多少财产，收入也没有在职时高，但心无牵挂。一个人不贪名，不追利，恬淡寡欲，清静无求，就一定会过得自在轻松。从参加工作至今，我的工作成绩和生活水平比上不足，比下有余。想到这一点，还有什么不愉快的呢。
我酷爱业余写作，且能从中得到快乐。写作需要情趣和时间，要有一颗平常心，对稿件要像对待孩子般疼爱、负责，反复修改，力求高质。写作本就是一个逐步提高的过程，要多看多写，天道酬勤、笔耕不辍自有收获。除了业余写作，我还爱编写歌曲，退休了，我常参加社区组织活动，还为公园里的老年合唱团谱写歌曲，为此还结交了许多老年朋友。让我的晚年生活变得更快乐，更丰富多彩。
人到老年，享受儿孙们绕膝的天伦之乐，其乐无穷。我有三个儿子和儿媳，都很知情达理，每到周末都要带着我和老伴喜爱吃的东西来看望。当我们身体不舒服他们就轮换照顾，非常细心。和孙辈们逗趣，我似乎年轻了许多，好似童心复苏，真是不亦乐乎。
当有不顺心或心烦意乱时，多想些愉快的事情，多品味生活美妙、温馨的一面，从禁锢的小圈子中走出来，多参加一些适合老年人的文化、娱乐活动，通过常与老同事、老朋友聊天，去感受和体会生活中的乐趣。我下棋有棋友，娱乐有牌友，唱歌有“歌友”。朋友多了乐无穷。（姜峰）