俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，一个人能否健康长寿，也在于一个“和”字。这主要体现在3个方面：
一是体内和 就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度，必然导致“体内和”的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人，一定会情绪饱满、喜乐自信、抵抗力强而能永葆青春。
二是与社会和 一个人生活在社会上，既是自然人，更是社会人。一个人其实就是各种社会关系的总和。故而一切行为规范都要遵守社会公德和法纪，在此基础上才能获得自由和安逸。若与之背道而驰、格格不入，必然会陷入如履薄冰、提心吊胆的境地，在忧愁苦闷的气氛中度日则对健康不利。
三是与自然和 世界著名长寿之乡广西巴马的瑶医“三元和谐论”着重强调人体与自然的和谐，从人体与外环境即自然环境的关系来讲疾病的病理。三元即天、人、地。这里“天”与“地”的产物，即人不可能脱离环境而生存，人体生命活动与外部自然环境有着密不可分的关系。人处于天地之间，天地因素变化对人的健康有着重要的影响。只有三元和谐，气候变化不可太过或不及，地质成分不可过量或缺乏，地理环境不可过分恶劣，这样人才能做到与“自然和”而健康地生存。
“三和”之中，“体内和”是主导。当一个人做到饮食有节、起居有规律、劳逸有限度，又有意识地遵循着健康的生活方式，坚持锻炼、心胸开阔，念好“和”字经，就能做到“三和并举”而延年益寿。
蒋怀士