说到长寿因素，大家想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些“坏”习惯也能让我们长寿，不妨偶尔放纵一回吧！
合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。但在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感，而畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖?人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比呆坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
烦躁不安可以减肥
在椅子上左右摇晃招人讨厌，但坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9-27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
10年前，父亲从机关退休后，执意要到乡下安享晚年。可1个月过去了，父亲都没找到适合他且喜欢的锻炼方式。这时，父亲单位上的几个同事来看他，便动员父亲垂钓，因为老家门前有一条小河，河里鱼虾欢跳，是垂钓的好场所。从此，父亲与垂钓结上了缘。
9年来，不管天晴下雨，父亲每天吃过早餐后，便背上一个蓝色钓鱼袋，拿着一条小板凳来到河边开始钓鱼，一钓就是六七个小时。有时因事去不了，便感到浑身不舒服。只要一钓起鱼来，父亲的脑、眼、手、脚全动了，什么忧愁烦恼都没有了。钓完鱼回家，饭也吃得香，觉也睡得甜，一身轻松，快活极了。“河边一站病邪除，养心养性胜药补。”父亲说，在乡村旷野的河边垂钓，沁人肺腑的清新空气，如伞遮日的绿叶青枝，妩媚柔和的日光照射，以及微微吹拂的和风等等，无不使人赏心悦目。同时，父亲肩背篓，手操竿，步出郊外三五里或骑车远钓，这本身就是一种较好的体育锻炼。
父亲告诉我，钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。钓鱼时，人的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注于水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，进入到练气功要求的高度放松的境界。当然，钓鱼不是一味静坐，一旦有鱼咬钩，垂钓者便会动如脱兔。而欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水时，那收获就不仅是锤炼了身体，而且是愉悦了心情，父亲说：“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说，身体康健百日钓，老叟此时最快活”。
长期坚持垂钓，不但使父亲感到了老年生活的充实和愉快，而且还增强了体质，多年的老毛病，如胃炎、失眠等也不治而愈了。今年父亲70岁了，手脚灵便，要到哪里去，一抬腿跨上自行车就走，心不慌，气不喘，精神着呢。