张悟本说在近年来兴起的自然疗法中，茶疗法很受患者欢迎。下列十个茶疗方，中老年朋友可根据自身情况选用。
柿茶：绿茶3克、柿饼3个、冰糖5克。将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服，可理气化痰、益肺健脾，适宜支气管哮喘及肺结核患者饮用。
姜茶：绿茶5克、生姜10片共煎，饭后饮用，有发汗解表、温肺止咳的功效。用于治疗风寒感冒轻证，以全身疼痛、咳嗽、畏寒为主症者。
罗汉果茶：绿茶3克、罗汉果20克。罗汉果加水300毫升，煮沸5分钟后加入绿茶即可，分3—5次饮，每日1剂。有止咳化痰之效，适用于百日咳、风热咳嗽不止者。
盐茶：绿茶3克、食盐1克，开水泡服，有清热除烦、生津解渴、兴奋神经、消除疲劳之效，尤其适宜于运动后服用。
蜜茶：绿茶3克，开水冲泡，待水凉后加入蜂蜜3毫升，搅匀，每隔半小时服1次。有止渴养血、润肺益肾之效，适宜于素日咽干口渴、干咳无痰、便秘者。
麦冬茶：绿茶5克、麦冬10克，开水冲泡常饮，有消热解毒、生津止渴之效，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑、咽喉干疼者。
菊花茶：绿茶2克、干菊花2克．开水冲泡，饭后饮用。有清热解毒、清肝明目的功效，适用于眼睛红赤、肿痛者。
烫伤茶：将泡过的绿茶用坛盛好，放于朝北的地坑里，上以砖盖好，越陈越好，如遇烫伤，以之搽于局部。
姜醋红糖茶：绿茶5克、生姜10克、醋5克、红糖5克。姜片用米醋浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，有温胃健脾之效，适用于食滞胃寒，脘腹冷痛者。
山楂首乌茶：绿茶5克、山楂15克、何首乌15克。将山楂、首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，煎煮30分钟，将茶叶泡人药液中—块儿饮用。有消食化浊的功效，尤其适用于血脂高者。张悟本中医养生食谱 茶疗方十则