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健康之路20231024:重阳节一杯养生茶一碗滋补羊肉汤,菊花枸杞柿子

健康之路cctv10节目视频2023年10月24日晚上17:25分播出《传统节日小学堂·重阳(下)》关键词:张景明,时节养生,菊花,枸杞,柿子,肉苁蓉

重阳节又叫敬老节,作为子女应该时刻关注父母的身体健康,一杯养生茶,一碗滋补羊肉汤,让父母顺时养生,从容过冬。
 
张景明:陕西中医药大学教授。
 
重阳“好物”——菊花、枸杞
 
菊花被称为长寿花,枸杞被称为长寿果。菊花有清肝明目的功效,枸杞能滋补肝肾、益精明目。
 
枸杞加菊花,是中老年人在深秋季节养生保健的最佳组合,平时可以在保温杯中泡15粒枸杞和两枚菊花。
 
重阳“好物”——柿子
 
重阳节吃柿子正当时,它被誉为果中圣品。柿子性味甘涩、微寒,具有健脾润肺、止血通便的功效。
 
专家提示:不要空腹吃柿子。
 
霜降季节出现的柿子霜是非常好的一味中药,不仅能润肺生津、祛痰止咳,还有很好的治疗口疮的作用,既美味又健康。
 
重阳“好物”——肉苁蓉
 
肉苁蓉是生长在沙漠中的一种寄生物,它的质地非常润。肉苁蓉性味甘温,略微有点咸,具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。
 
重阳节正处于深秋季节,人体的阳气由升浮转向沉降,老年人的关节疼痛、心脑血管疾病等问题慢慢开始高发,此时应注重温阳。
 
羊肉性温,具有益气养血、补肾壮阳、健脾温中的作用;肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便;当归有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。肉苁蓉、当归和羊肉搭配在一起,能起到阴阳双补、气血双补的效果,非常适合中老年人在深秋季节进行滋补。

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